Saraf Kaki

 

🧠 Asal-usul Saraf Kaki

Semua saraf kaki berasal dari Spinal Cord (tulang belakang), khususnya di bahagian lumbar (pinggang bawah) & sacral (tulang punggung).

• Bundle saraf besar yang keluar dari kawasan ni dipanggil lumbosacral plexus.

• Dari plexus ni lahir beberapa saraf utama yang turun ke kaki.

---

⚡ Saraf Utama di Kaki

1. Sciatic Nerve (Saraf Sciatic)

• Saraf paling besar & panjang dalam badan (tebal macam jari kelingking).

• Bermula dari lumbar spine → turun punggung → belakang peha → pecah jadi 2 cabang:

  • Tibial nerve → belakang betis, tapak kaki.

  • Common peroneal nerve → bahagian luar betis, punggung kaki.

• Fungsi: kawal rasa & pergerakan belakang peha, betis, tapak kaki.

• Masalah: bila terhimpit (slipped disc / otot piriformis ketat) → jadi sciatica → sakit/kebas menjalar dari pinggang ke kaki.

---

2. Femoral Nerve

• Dari lumbar spine → turun depan peha.

• Fungsi: kawal otot quadriceps (untuk tendang/kick, straighten knee).

• Rasa (sensory): depan peha & betis sebelah dalam.

• Masalah: injury atau compression → susah nak angkat kaki, rasa kebas depan peha.

---

3. Obturator Nerve

• Jalan melalui pelvis → masuk bahagian dalam peha.

• Fungsi: kawal otot adductor (rapatkan peha).

• Rasa: bahagian dalam peha.

• Masalah: jarang rosak tapi boleh terjejas masa bersalin/trauma pelvis.

---

4. Tibial Nerve

• Cabang sciatic → belakang betis → turun ke tumit & tapak kaki.

• Fungsi: kawal plantarflexion (tekan kaki ke bawah).

• Rasa: tapak kaki & tumit.

• Masalah: tarsal tunnel syndrome (saraf tersepit dekat buku lali).

---

5. Common Peroneal Nerve

• Cabang sciatic → belok ke luar lutut → pecah lagi:

  • Superficial peroneal nerve → kawal otot luar betis (angkat tepi kaki).

  • Deep peroneal nerve → kawal otot depan betis (angkat kaki ke atas).

• Masalah: bila saraf ni rosak → jadi foot drop (kaki tak boleh angkat ke atas, terseret bila jalan).

---

📍 Saraf Kecil Lain di Kaki

• Sural nerve → rasa kulit belakang betis & sisi luar kaki.

• Saphenous nerve → rasa kulit betis dalam & tapak kaki bahagian dalam.

• Plantar nerves → rasa tapak kaki depan & jari.

---

🔗 Fungsi Saraf Kaki

1. Motor (pergerakan) → angkat kaki, jalan, lompat, tendang.

2. Sensory (deria) → rasa sentuh, sakit, panas, sejuk, pressure.

3. Autonomic → kawal peluh, aliran darah ke kulit & otot.

---

⚠️ Masalah Saraf Kaki Biasa

• Sciatica → sakit/kebas menjalar dari pinggang ke kaki.

• Peripheral neuropathy (kencing manis) → saraf hujung kaki rosak, rasa terbakar/kebas.

• Nerve entrapment (contoh: tarsal tunnel syndrome).

• Vitamin deficiency (B12) → saraf tak cukup nutrisi.

  

---

🩸 Bagaimana Bekam, Massage & Refleksologi Bantu

• Bekam → improve blood flow sekitar saraf, kurangkan tekanan radang.

• Massage → longgarkan otot yang mungkin tekan saraf (contoh: piriformis compress sciatic).

• Refleksologi → stimulate nerve endings di tapak kaki → reset signal saraf, tenangkan ANS.